食生活

便秘暦25年の私の便秘が解消した秘訣、それは多分「お昼ご飯をオートミールにする」です。ただし１、2回食べてすぐ便秘が改善した！というものではありません。継続して食べ続けることで、徐々に改善されました。継続して食べるコツは、手間がかからない簡...

オートミールは、その栄養価の高さと多様な健康効果で、世界中の健康意識の高い人々に愛されています。ここではオートミールの基本情報と、私たちの健康にどのように良い影響を与えるかを詳しく見ていきましょう。オートミールとは何か？オートミールは、オー...