私の便秘体験談 私が25年におよぶ便秘体質を改善した方法
こんにちは、運営者のナミヘイです。この記事を読まれているということは、きっとあなたも便秘で悩んでいるのではないでしょうか？私も長い間、便秘に悩まされ続けていましたが、40歳を超えて、やっと便秘を改善することができました。今までに試した方法は...
私の便秘体験談 
食生活 ずぼらさんでも継続できる！超簡単でおいしいオートミールの食べ方
便秘暦25年の私の便秘が解消した秘訣、それは多分「お昼ご飯をオートミールにする」です。ただし１、2回食べてすぐ便秘が改善した！というものではありません。継続して食べ続けることで、徐々に改善されました。継続して食べるコツは、手間がかからない簡...
食生活 オートミールの健康効果と美味しいレシピ集
オートミールは、その栄養価の高さと多様な健康効果で、世界中の健康意識の高い人々に愛されています。ここではオートミールの基本情報と、私たちの健康にどのように良い影響を与えるかを詳しく見ていきましょう。オートミールとは何か？オートミールは、オー...
便秘のメカニズム 水分摂取が腸の健康に及ぼす影響
水分摂取の重要性とその科学水分摂取と体の機能水は人間の体にとって最も重要な要素の一つであり、体の多くの基本的な機能に不可欠です。体内の水分は、血液の流れ、栄養素と酸素の輸送、体温調節、そして消化といった多くの生命維持プロセスに深く関与してい...
便秘のメカニズム ストレスと便秘の関係。精神的健康が腸活動に及ぼす影響とは？
ストレスとは何か？その基本と腸への影響ストレスの基礎知識ストレスは、私たちの身体や心に起こる反応であり、日常生活の様々な状況に対する自然な反応です。ストレスは、身体的、感情的、または心理的な要因によって引き起こされることがあります。ストレス...
便秘のメカニズム あなたの腸内フローラが健康を左右する
便秘とは何か？腸の健康への影響便秘の基本的な定義と症状便秘は、排便が困難であるか、または不規則である状態を指します。しかし、便秘には個人差が大きく、その定義は広範にわたります。一般的に、便秘は以下の特徴を含むことが多いです。排便の頻度の減少...
便秘のメカニズム 便秘の時、体内では何が起きているの？
便秘とは何か？便秘解消に向けて、まずは便秘の仕組みを知ろう！便秘の定義と一般的な症状便秘とは通常、「排便が困難であるか、排便回数が減少する状態」を指します。しかし、便秘症状は個人差が大きく、その定義はさまざまです。一般的には、週に3回未満の...